馬路（潘粵明 飾）是某交友網(wǎng)站中層白領(lǐng)工作的壓力和家庭生活的平庸無聊讓他喪失了對(duì)生活的熱情一天他平靜的生活被20年前初戀女友李愛突然造訪的電話打破 　　馬路和李愛數(shù)次相約見面卻因?yàn)榉N種原因未能如愿以償但他青春的情感和記憶已經(jīng)被打開當(dāng)年為了李愛（溫心 飾）年輕的他（呂聿來 飾）和鄭天亮（張曉晨 飾）、錢大寶（杜海濤 飾）、侯亮（王嘯坤 飾）四人組了一個(gè)名叫“怒放”的樂隊(duì)各種往事歷歷在目還有那首當(dāng)年寫給李愛卻一直沒有唱出來的歌是藏在他內(nèi)心深處的遺憾 　　回憶的過程中馬路漸漸找回了青春的激情和夢(mèng)想他和老友鄭天亮（秦昊 飾）、錢大寶（王東方 飾）、侯亮（韓秋池 飾）重組樂隊(duì)在大海邊唱出當(dāng)年未唱完的歌曲幾個(gè)中年人完成了他們生命中又一次的怒放……